grč ili grć

To je refleksna, često bolna kontrakcija mišića ili skupine mišića. Trajanje, kao i jačina boli ne mora uvijek biti ista. Grč ili grć može biti i simptom problema sa živčanim sustavom, te se često javljaju i kod zdravih ljudi. Mogu se javiti nakon bilo kakvih napora; tokom naporne vježbe, ili nakon nje. Također, ovu neugodnu pojavu može prizvati i nedovoljno istezanje/kretanje, gubitak elektrolita tokom znojenja (vježbe), nošenje cipela sa visokim potpeticama ili nedostatak magnezija i kalija u organizmu. Dugotrajno sjedenje također utječe na samu pojavu, te trebamo znati kako je važno kretati se i držati zdrav život i organizam, što u hrani tako i u fizičkoj aktivnosti. Moramo znati da to nije ništa ozbiljno, te gotovo svatko ima mišićne grčeve ponekad. Ako osjetite grč u mišiću potrebno je napraviti istezanje samog mišića, ili kratku masažu kako bi se sami mišić opustio. Također će vam pomoći i stavljanje toplih obloga na mjesto boli, ili jednostavno tuširanje toplom vodom. Kako bi se ovo što manje pojavljivalo potrebno je voditi računa o zdravlju i unositi namirnice bogate kalijem i magnezijem. Pravilno je i piše se grč. Oblici i izvedenice koje u osnovi imaju grč također se pišu sa č- grča, grču, grčem, grčevi, grčevima, grčić, grčevito, grčenje, grčevitost, grčiti se, zgrčen.